| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 蔬菜水果沙拉热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于摆桌子79分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材；
2、黄瓜切成滚刀块，其他切成大块；
3、放在一个大碗里；
4、调沙拉油醋汁，准备一个小碗挤入半个柠檬；
5、调入4勺橄榄油；
6、调入2勺蜂蜜，1勺苹果醋，搅拌至乳化壮态；边调边尝味，调到自己喜欢的味道。
7、倒入大碗拌勺；
8、浇点沙拉汁和番茄酱，撒点黑胡椒碎，开吃了。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、增强免疫力、护肤等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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