玻璃锅拌饭的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润燥、润肌肤等功效；可与洋葱、鸡蛋、山楂搭配；与茶叶、驴肉、红豆相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、保护肝脏、抗衰老等功效；可与豌豆、山药、牛膝搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；