蛤蜊豆腐汤的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、滋阴、滋阴生津等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与水芹菜、大豆、无花果相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、补脾益胃、降低胆固醇等功效；可与基围虾、水芹菜、鳝鱼搭配；与茭白、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、补气血、治疗便秘等功效；可与海蜇、枣（鲜）、圆白菜搭配；与红螺 、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；