| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 鲜肉春卷热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于倒垃圾298分钟消耗的热量150 | |||||
1、将豆皮泡好，猪肉剁成蓉。
2、在猪肉里打入一枚鸡蛋，加入细盐及少许的料酒，再拌好备用。
3、将拌好的肉馅包在泡软的豆皮里。
4、豆皮从下至上卷好，入预热好的电饼铛，并加适量色拉油。
5、电饼铛上盖，煎烙至豆皮酥脆。
6、如图这样子就可以了。
7、出电饼铛，切改配入番茄酱或是酸梅酱即可。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；可与丝瓜、洋葱、芸豆搭配；与杏、首乌、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、养胃、清热润肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、丝瓜、小米面搭配；与菠萝、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
