| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 81克 | 恭喜发财财神鱼热量/卡路里120千卡 | |||

1、准备好食材。

2、将红甜椒去蒂去籽。

3、整好的红甜椒上锅蒸。

4、取蛋清加入鱼肉中。

5、继续加入少许植物油。

6、加入少许食盐和酱油上色。

7、倒上泡好的葱姜水在绞肉机上打成肉糜,葱姜水只取水即可。

8、鱼糜用勺子在盘子里堆出整体形状上锅蒸。

9、蒸熟的甜椒取出稍凉去皮。

10、甜椒放入料理机。

11、搅拌成细腻的甜椒泥。

12、鱼糜蒸8成熟左右取出。

13、将甜椒泥铺在合适的位置。

14、蛋黄摊成蛋饼用模具压出些圆形。

15、再在中间压一个菱形的孔。

16、将鸡蛋饼修饰好财神衣服上需要的形状等放在合适位置继续上锅蒸熟。

17、剩下的蛋饼再切出些椭圆。

18、在椭圆上再切一个椭圆做元宝,海苔剪出眼睛、胡子等。

19、取出蒸熟的财神,放上眼睛、胡子、元宝等。
海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效;可与茼蒿、生菜、青椒搭配;与消炎片、柿子、豆奶相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1