| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | ||
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 烧肉炒芥兰热量/卡路里1877千卡 | |||
 热量1877千卡,相当于伸展操751分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料：芥兰 蒜米 烧肉。
2、烧热锅，适量油烧热，下蒜头爆香。
3、将烧肉倒入炒香。
4、下芥兰略炒一下后。
5、放蚝油调味之后，继续炒一会便可。
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与白菜薹、山药、西红柿搭配；
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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