果味芝麻泥的热量和减肥功效

1、主辅料： 黑芝麻、葵花籽仁、葡萄干、面粉

2、把葵花籽仁炒熟、晾凉。

3、同样把黑芝麻炒熟、晾凉。

4、然后把面粉炒熟、晾凉、过筛备用。

5、把熟葵花籽仁放入磨粉机里磨碎。

6、同样方法，把熟黑芝麻磨成粉末。

7、这就是打碎的葵花籽仁和黑芝麻粉。

8、葡萄干洗净、切成碎颗粒。

9、把黑芝麻、葵花籽、葡萄干放入盆中。

10、翻拌均匀、加适量白糖、拌匀。

11、加适量备用的熟面粉、少许芝麻油。

12、将其翻拌均匀即成馅料。直接食用也可以。

13、装盘即成