| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 拌臊子面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打拳击8分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好食材
2、蒜切碎,倒上生柚,加入花椒粉、鸡精
3、油烧开，倒入放好佐料的酱油碗中炸香，用它拌面。
4、用微波炉加热个鸡蛋，一会放面条里，加营养
5、水烧开，煮臊子面
6、煮好后，放温水中过一下控干捞出
7、拌上浇了油炸香的生抽卤，再拌点麻酱、白菜叶、香菜和香醋
8、拌匀，加个鸡蛋，不错的午饭
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与青椒、苋菜、明虾搭配；与桔子、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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