| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 173千卡 | 173千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 素面热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡,相当于拉伸运动88分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材拉面100g、纯净水900g、小白菜6颗、葱一段、盐2g、芝麻油少许、鸡精少许。
2、纯净水900g内加入盐2g煮沸。
3、加入香雪金麦芯劲弹拉面100g，中火煮
4、煮5分钟加入小白菜6颗，在煮3分钟即可。
5、煮好的面晶莹剔透！
6、容器内加入鸡精，芝麻油，葱丝。
7、趁热加入煮面热汤，将煮好的面装入容器内即可～
8、可以吃啦～好好吃哦～
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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