| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 肉末粉丝炒芹菜热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于刮胡子374分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材，将芹菜切段
2、.炒锅烧热倒油，放入八角炝锅，放入葱姜炒香，再放入辣椒段及肉末，炒至肉末变白倒入鲜露
3、翻炒出香味
4、将粉丝冲洗一下放入锅中，添加小半碗清水，放入鸡粉1小勺，转小火炒至粉丝变软
5、粉丝用锅铲能铲断时放入芹菜，加少许盐调味，翻炒几下断生即可出锅
6、出锅啦
7、香喷喷下饭菜
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补虚等功效；可与白菜、扁豆、大蒜搭配；与鹌鹑、乌梅、豆类相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、养血补虚等功效；可与墨鱼、山楂、茭白搭配；与甲鱼、毛蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
