晋南土砂锅熬菜的热量和减肥功效

1、准备好食材，葱切丝(由于本菜谱所需菜品种类较多，过程较复杂，此处按菜品下锅顺序编写，省略部分切菜备菜步骤。炸菜为提前做好保存的，做法待后续菜谱补充)

2、大白菜切段，叶子部分切宽些，白菜帮子切细些

3、砂锅中加入适量底油，加热

4、油热后加入葱丝，翻炒一下

5、倒入白菜叶

6、加入少量食盐和酱油，翻炒至白菜变软

7、白菜炒至图示状态即可

8、加入适量清水和高汤(自家卤肉汤，如果没有可直接用清水)

9、锅开后放入清水洗过的干粉条

10、粉条变软后用筷子将粉条挑至没于水下

11、白豆腐切2㎝见方、1㎝厚的块，加入砂锅炖一会儿(白豆腐需要提前用盐腌一下)

12、加入炸丸子、炸红薯、炸山药和炸莲菜等炸菜(根据自家情况添加)

13、加入马莲肉(纯瘦肉的炸酥肉)，继续炖

14、炸豆腐切菱形，加入砂锅再炖一会儿

15、加入泡发的木耳

16、加入切成片的烧肉(卤过的四方肉)

17、加入生姜蒜末

18、再炖十分钟就可以啦！

19、就是这一碗砂锅熬菜，牵动多少离乡的人的心弦！

20、一人一大碗，美美地享用吧！