薄饼卷菜的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、降低胆固醇、促进消化等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、增强免疫力、暖胃等功效；可与山楂、香芋、水芹菜搭配；与红糖、海螺、栗子相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、美白护肤、防止血管硬化等功效；