| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼头 | 克 | 959千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 煮鱼头热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于有氧操206分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：鱼头（已洗净）、姜片、香葱
2、烧锅倒油烧热，下入已洗净的鱼头两面煎一下。
3、接着，搁入姜片，加适量的清水。
4、加适量的料酒。
5、加适量的酱油。
6、加适量的白糖。
7、加适量的盐。
8、调味煮开。
9、然后，煮至汤汁差不多了。
10、出锅装入大碗中，搁入香葱，即成。
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充蛋白质、增强性欲、抗衰老等功效；可与豆腐、丝瓜、豆浆搭配；与枣、西红柿、毛豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
