酱油炒饭的热量和减肥功效

1、剩的米饭，用保鲜袋放在冰箱保鲜格。

2、吃的时候从冰箱里取出来，隔袋把米饭搓散，这样炒起来不会粘团（如果米饭太软，放锅里炒的时候加少量水把它摊散）

3、锅里加油，热后，把米饭倒在锅里快速翻炒，炒散盛出，待用。

4、然后锅里加油，不要太多，因为米饭已经炒过，油热放葱，炒出香味，加生抽，老抽，然后倒入已经炒好的米饭，快速翻炒，然后出锅，开吃，喷喷香。