| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 咸蛋脆皮卷热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于缝衣服136分钟消耗的热量90 | |||||
1、西瓜，哈密瓜。乳饼，切0.3毫米。小丁备用，
2、咸鸭蛋红。蒸熟，压成粉末，备用。
3、西瓜哈密瓜全乳饼全部加在一起拌好，1:1:1，食用威化纸两张散上咸鸭蛋黄。在散上西爪哈密瓜乳饼，抱好，用蛋夜占一下，散面包糠。下油锅炸熟，切一刀，中盘即可。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、生津止渴、治疗高血压等功效；可与胡萝卜、薄荷、绿豆搭配；与羊肉、海虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防暑气、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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