开心田园乐的热量和减肥功效

干海参的热量78千卡（每100克）；具有消除疲劳、美容、补血等功效；可与鸭肉、枸杞、竹笋搭配；与山楂、山楂干、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、促消化等功效；可与羊排、香菜、黄豆搭配；与醋、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、利五脏、通经脉等功效；可与海蜇、猪肉、胡萝卜搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；