| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜蓉生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于踩水17分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒜头用压制器压成泥，把调料混合搅搅放一边待用
2、生菜尾巴就剪一点点掉不要了，因为口感较老
3、水开下一匙盐，把生菜穿烫下捞出
4、淋上蒜蓉酱即可享用
5、简单粗暴美味
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消脂减肥、增进食欲等功效；可与豆腐、鸡蛋、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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