| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 蒜蓉生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于减肥操32分钟消耗的热量360 | |||||
1、先准备材料。
2、然后撒少许胡椒和挤几滴柠檬腌一会。
3、油两三成热时放入蒜蓉煸香。放一勺盐翻炒。
4、把海鲜酱油滴入蒜蓉搅拌均匀，把蒜蓉和蒜油撒在生蚝的上面。有生蚝立不住，用锡纸垫一下使之固定住。
5、烤箱预热，200度烤15分钟即可。
6、吃时可以再挤几滴柠檬汁一起食用。
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、提高性功能、软坚散结等功效；可与粳米、鸡蛋、牛奶搭配；与辛夷、水芹菜、玉米面 相克，同食可能会引起不适；
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