| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越梅蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于抽烟99分钟消耗的热量60 | |||||
1、蔓越梅泡好切碎
2、三个鸡蛋加入白糖
3、然后打至冒尖
4、在加入玉米油
5、加入牛奶及低粉
6、搅拌均匀
7、模具准备好
8、然后加入鸡蛋液
9、然后加入蔓越梅干
10、烤箱
11、上下火180度烤15分钟
12、烤好的
13、脱模具
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防癌症等功效；可与小米面、干贝、黄豆搭配；与鹅肉、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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