| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊蝎子 | 克 | 1150千卡 | 230千卡 | ||
| 山药 | 克 | 148千卡 | 57千卡 | ||
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 炖羊蝎子热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡,相当于水中有氧健身操336分钟消耗的热量240 | |||||
1、羊蝎子仔细清洗过后，凉水入锅。
2、加入料酒和桔皮，水烧开后，撇出浮沫，一定要撇干净。
3、骨头捞出备用，水弃之不用。山药切块放入高压锅内胆。
4、再放入羊蝎子，依次加入姜片、葱段、盐、酱油、炖肉包，再加入热水。
5、电压力锅盖好上盖，选择羊蹄筋健即可。
6、时间到，装盘开吃。
羊蝎子的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴清热、养阴补虚、强精益气等功效；可与辣椒、刀豆、香菜搭配；与首乌、黄豆酱、西瓜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、健脾补肺、带下等功效；可与枣、鸡胗、白果搭配；与甘遂、藻类、油菜相克，同食可能会引起不适；
炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
