| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 猪肉脯热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于现代舞411分钟消耗的热量288 | |||||
1、把肉洗净 碎成肉末
2、酱油 蚝油 盐 鸡精 黑胡椒 蜂蜜 加入肉馅 搅打上劲
3、取适量肉馅 放在油纸上
4、要擀的薄薄的 均匀一些哦
5、整理成形
6、刷一层蜂蜜 撒上白芝麻(白芝麻提前炒熟)
7、放入烤箱160度 中层 上下火 30分钟
8、烤十五分钟 取出翻面 继续烤十五分钟
9、取出切块 可以食用啦！
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、生津液等功效；可与丝瓜、茄子、扁豆搭配；与牛排、豆类、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
