| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 西葫芦炒蛤喇肉热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于郊游9分钟消耗的热量240 | |||||
1、西葫芦洗净切片。
2、葱切碎。
3、蛤喇肉准备好。
4、锅里油热加入葱花炒香。
5、加入西葫芦翻炒。
6、加入蛤喇肉翻炒。
7、加点味极鲜酱油翻炒均匀。
8、最后加点盐炒匀即可。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、消肿散结、除烦止渴等功效；可与西红柿、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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