| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 辣酱洋葱炒鱿鱼须热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于开货车39分钟消耗的热量390 | |||||
1、鱿鱼头洗净切段。
2、洋葱洗净切丝。
3、碗中加入2勺辣酱，一勺蚝油，适量味极鲜酱油，少量水调匀。
4、锅里油热加入鱿鱼须翻炒。
5、加入调好的辣酱翻炒。
6、加入洋葱丝翻炒均匀。
7、炒至洋葱断生加入盐炒匀即可。
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、提高免疫力、恢复视力等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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