| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 277千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 金玉满堂富贵虾热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡,相当于酒保240分钟消耗的热量138 | |||||
1、鲜虾去虾肠洗净。
2、加葱姜，适量盐煮熟。
3、蔬菜粒，腰果备好。用洁柔厨房纸巾擦拭案板上的水渍，污渍。
4、蔬菜粒焯水1分钟捞出。
5、锅里烧热底油，蔬菜下锅翻炒，调入白糖，盐。
6、淋入水淀粉，最后腰果放进锅里翻炒匀关火。
7、煮熟的虾去头摆入餐盘，蔬菜倒在盘子中间。
8、金玉满堂富贵虾上桌。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、提高性功能、缓解神经衰弱等功效；可与藕、丝瓜、燕麦搭配；与芹菜、橙子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、提高性功能、延缓衰老等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
