| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于板球28分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材，胡萝卜去皮备用
2、胡萝卜切丝，鸡蛋加入一茶匙料酒，少许胡椒粉调匀备用
3、锅里倒入适量的开水下胡萝卜煮至断生捞出控水备用
4、起油锅倒入适量的油烧至五成热下鸡蛋划散捞出备用
5、倒入胡萝卜翻炒
6、倒入划散的鸡蛋一起翻炒加入三分之一茶匙盐，四分之一茶匙鸡粉调味
7、撒上葱花翻炒均匀即可出锅
8、成品，营养又美味！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、下气等功效；可与豆浆、西兰花、西瓜搭配；与山药、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与百合、银鱼、生菜搭配；与兔肉、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
