木须虾仁的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与上海青、荷兰豆、龙须菜搭配；与南瓜、芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、补气血、益气等功效；可与荸荠、芦荟、竹笋搭配；与萝卜、马肉、猪血相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、止血、去黑头等功效；可与羊排、小米、荠菜搭配；与地瓜、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；