| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1035千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 奥尔良孜然羊肉串热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于看书796分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备好调料和羊肉
2、洗净沥干后切小厚片
3、加入葱姜、奥尔良和孜然烤肉料
4、加入葱姜、奥尔良和孜然烤肉料
5、用竹签将腌好的羊肉肥瘦相间一一串起来
6、用竹签将腌好的羊肉肥瘦相间一一串起来
7、送入微波炉
8、送入微波炉
9、取出倒掉烘烤出来的汁水，再刷层腌料汁翻面
10、继续高火2分钟后取出刷汁翻面，再高火2分钟
11、取出最后撒些孜然烤和辣椒面开吃
12、趁热开吃吧
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、温补脾胃、补血温经等功效；可与刀豆、香菜、豆腐搭配；与南瓜子、奶酪、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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