| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼圈 | 克 | 278千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 尖椒炒鱿鱼圈热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于开车139分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、尖椒斜切；葱切段蒜切片备用
3、油热，放入花椒、大料、尖红椒爆香。
4、放入葱蒜尖椒炒出香味。
5、放入鱿鱼圈
6、调入酱油、姜粉、盐等
7、勾薄芡，出锅前撒上胡椒粉即可
8、ok
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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