| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 爆炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于打理草坪53分钟消耗的热量330 | |||||
1、花蛤吐沙完以后焯水
2、蒜剁成泥，生姜和红椒切丝
3、热油炒香姜丝
4、下入蒜泥
5、炒香后加入红椒丝稍微翻炒
6、加入花蛤翻炒均匀
7、加入生抽和鸡精大火快炒2分钟即可出锅
8、成品
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴明目、软坚等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、橙、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
