| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 2963千卡 | 395千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 2250克 | 四季豆肉开馅饼热量/卡路里6693千卡 | |||
 热量6693千卡,相当于焊接2231分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好所用食材。
2、锅里加油将猪肉末下锅炒出油炒香。
3、将面粉清水色拉油酵母混合在一起揉至面团光滑备用。
4、再将四季豆改刀炒香。
5、将面团醒发好，将炒好的四季豆及肉末混合在一起，加入适量酱油拌至入味。
6、将面团分大小相待的小面团。
7、擀好后包入馅料。
8、再入预热好的电饼铛，烙至馅饼熟透即可。
9、这样子一份又香又有味的馅饼就完成了。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、生津液等功效；可与圆白菜、菠萝、卷心菜搭配；与黄豆、雪梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、增进食欲、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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