| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 菠萝丸子热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡,相当于健美操149分钟消耗的热量480 | |||||
1、菠萝用挖勺工具 挖出
2、做肉馅 瘦肉剁碎 放一个鸡蛋 一勺盐 一勺鸡精 一勺 蚝油少许 两大勺淀粉搅拌
3、朝着一个方向搅动 上劲
4、把菠萝放在肉馅里做成丸子 肉馅沾手可以在手上放些淀粉
5、做好了 准备开炸 油温7成热 小火慢煎
6、煎至两面金黄即可 可以直接吃啦
7、家里人喜欢吃辣的 我又辣炒一下 锅里余油放郫县豆瓣酱炒出红油 少许水 丸子入锅 翻炒均匀即可
8、辣辣的丸子做好啦
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清理肠胃、清胃解渴等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、解热毒等功效；可与西瓜、大蒜、白菜搭配；与田螺、杏、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
