| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 53千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 金枪鱼饭团寿司热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于乘双连雪橇8分钟消耗的热量420 | |||||
1、米饭蒸熟趁热加入盐、鸡粉拌匀
2、取一块保鲜膜铺在手上，放上适量米饭
3、用保鲜膜团成饭团
4、金枪鱼罐头加入海鲜酱油拌匀
5、取适量金枪鱼放在饭团上，表面撒上葱花
6、可以配上芥末一吃哦
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、减肥、护肝脏等功效；
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