| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯粑粑热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于穿衣服150分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备一个红薯，适量的葱
2、把香葱切成一小段一小段的
3、把红薯切成丁
4、准备适量的面粉（根据红薯丁的分量来添加）
5、把红薯丁，葱末，辣椒粉跟面粉一起搅拌
6、倒入适量的植物油（根据个人的口味来决定，可以油煎）
7、放入模具开始炸饼了
8、完成咯
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、强肾阳等功效；可与糙米、大米、猪排搭配；与鸡蛋、河蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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