| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 豆角炖土豆热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于瑜珈258分钟消耗的热量210 | |||||
1、备好原材料：豆角洗净去掉筋，掰成稍微短些的，土豆去皮洗净
2、土豆五花肉切片，葱切碎
3、锅中油烧热
4、下入五花肉翻炒
5、至变色盛出放入小碗中
6、锅中留油，放入豆角翻炒
7、再下入五花肉，加入花椒粉、生抽、葱花一起翻炒
8、添水加盐，盖上盖子中火炖
9、汤快没时，加鸡精再炖一下关火
10、好吃的豆角炖土豆
11、很下饭
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、清口、利小便等功效；可与土豆、木耳、土豆搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与蘑菇、洋葱、萝卜搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
