| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 阳春面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于冲浪22分钟消耗的热量108 | |||||
1、把菠菜榨汁和成面团
2、把面团压扁放压面机压，多压一会面条才有嚼劲哦
3、选好粗面或者细面的档位了开始压面
4、然后开始煮面
5、按自己的口味调好调味汤，加上配料就ok啦
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、抗衰老等功效；可与牡蛎、鸡蛋、花生酱搭配；与黄豆、蜂蜜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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