| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 107千卡 | 35千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 中翅白菜煮粉丝热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于大提琴138分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：中翅（已清洗）、白菜（已清洗切开）、粉丝、干辣椒、桂皮、大料
2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的中翅煎至有点金黄。
3、接着，合入切好的白菜，搁入干辣椒、桂皮和大料翻炒一下。
4、然后，加适量的清水。
5、加适量的生抽。
6、加适量的白糖。
7、加适量的盐。
8、调味煮开煮至白菜熟透。
9、最后，合入粉丝翻动一下煮开，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、帮助消化、除烦解渴等功效；可与红枣、豆腐皮、五花肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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