刀豆烧土豆的热量和减肥功效

1、土豆削皮切长条，流水下冲洗晾干待用。刀豆洗净切好待用。大蒜拍好。我比较懒…大蒜皮都不剥，直接用刀拍的，皮就开了，水冲下就好了，要不然就是我小女儿没事跑厨房专干剥大蒜头的活…

2、土豆下油锅到七八分熟…请不要吐槽这个锅，虽然家里有个很贵的铁锅，这个瓷的不粘锅一直是我的大爱…

3、大概就是煮到变色了，看图…把它拨到一边，下刀豆…

4、就像图这样去翻炒刀豆到变色。

5、下大蒜，看看我拍的蒜头。继续翻炒，再加入适量的盐。把油滤干。加入两勺水焖煮，我依然很懒地直接从旁边煮着排骨的锅里取了两勺水…。其实这一步主要是确保刀豆熟了。如果水不知道加多少好，就分几次少量加。

6、水干的时候放点老抽调下色，这个没拍好，其实实物很好看，如果今天不拍照，我可能不加酱油…其实以前我做菜就是只喜欢油盐的人，其他味道全用食物来调的…现在偶尔也调下色，生活嘛，总要有些变化，偶尔喝喝除白开水以外的，会让你知道其实大多时候我们就应该喝白开水，扯远了…

7、装盘…这一步我有待加强…不会摆盘不会拍照…可能需要买些好看的盘子增加食欲…继续学习。土豆很糯，真是神奇的搭配，美味！