| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 腊肠炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于太极拳72分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备葱，蒜头
2、腊肠洗净，待切
3、中饭剩的米饭
4、腊肠切好（看个人爱好切）
5、下一点油慢煎腊肠出油
6、加米饭，蒜头，酱油
7、炒的均匀，酱油都上色了就下葱，等多一下就行了
8、出锅，成品，好香啊！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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