| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 猪肉白菜香菇饺子热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于裸潜167分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪肉剁碎，葱姜白菜剁碎。
2、香菇煮后用布把水拧出来，剁碎，放在馅里打入一个鸡蛋
3、因为时间关系十点开岁入手做，十一点前要送饭到学校门口，白菜没剁碎。放入盐鸡精生抽老抽调和油还有香油。搅拌
4、饺子包好，我是蒸一盘送学校孩子吃。我自己是吃煮的
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；可与南瓜、银耳、莲藕搭配；与田螺、驴肉、龟相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、解热除烦等功效；可与鳜鱼、虾皮、蛋黄搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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