| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜牛奶红枣羹热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于扫地41分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、熬点冰糖水，直至冰糖全部融化，少量水即可，火不要太大，避免把水熬干。
3、熬糖水过程准备木瓜，去皮去籽。
4、切成小块
5、将木瓜块，红枣放入小碗内，加入牛奶和冰糖水。放入蒸锅，小火蒸半个多小时。
6、蒸
7、出锅了，甜甜滑滑的！美味！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、通乳等功效；可与莲子、蘑菇、猪肉搭配；与北极虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
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