| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 手撕包菜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于剧院工作22分钟消耗的热量180 | |||||
1、包菜洗净手撕成片（小片一点，比较好熟）。
2、取一小碗，倒入生抽、白糖和醋搅匀备用。
3、干辣椒切段，锅中油热后放入炒香，加花椒一起炒。
4、炒至微糊放入包菜，炒熟后加盐和蚝油拌匀。
5、将糖醋汁沿锅边倒入，炒匀即可。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与胡萝卜、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
