| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 974克 | 胡萝卜炖牛腩热量/卡路里1576千卡 | |||
 热量1576千卡,相当于壁排球225分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛腩洗净进热水锅里焯2分钟，洗净备用
2、切好萝卜洗净备用
3、然后把肉和萝卜一起放入高压锅
4、放入料酒，盐等食材，上火，上汽后20分钟关火
5、滋补美味的牛腩出锅
6、色相味美有木有！
7、适合老人孩子的牛腩萝卜
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调节病后体虚、安中益气、强筋壮骨等功效；可与土豆、芹菜、南瓜搭配；与橘子、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、延缓衰老、健脑益智等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、促消化等功效；可与绿豆芽、香菇、羊排搭配；与山药、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
