奶白鲫鱼汤的热量和减肥功效

1、准备材料鱼、盐、葱、姜、蒜、胡椒粉、料酒。

2、清理好的鱼，冲洗干净后控水备用

3、锅中放油少许，放入葱姜蒜（用姜擦锅底不易沾锅），油7-8成热放鱼煎制两面金黄，（煎鱼时不要来回翻），加入开水（水多加些），大火烧开转中小火，泡末撇净，熬到汤适量时放入胡椒粉后1-2分钟关火既可。