| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 葱爆章鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于开车162分钟消耗的热量150 | |||||
1、把章鱼里面的墨去掉，洗干净
2、处理好之后，切花……
3、焯水，过冷河
4、晾干水准备……
5、热锅，下姜蒜，爆香
6、爆炒……不加水，实在太干，可以甩几滴水！途中加入酱油、料酒！差不多上锅时放葱
7、熄火上碟，香喷喷的，妈妈一边吃一边夸，哈哈
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有提高性欲、补气养血、增强性欲等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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