| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 89千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 紫薯饼干热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于打鼓22分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有食材放一起搅拌均匀
2、放了少许牛奶
3、合成团醒半小时
4、然后擀成薄片
5、刻出模型用小叉子扎眼排气
6、烤箱预热五分钟，上下火180℃烤20分钟
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、强肾阳等功效；可与牛奶、猪排、米面搭配；与柴鸡、河蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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