| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜菇 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1089克 | 海鲜菇大虾汤热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡,相当于太极拳366分钟消耗的热量240 | |||||
1、原材料：海鲜菇，西胡，大虾，葱姜香菜。
2、原材料洗净改刀。
3、油加热放入肉丝。
4、一次放入葱姜，大虾，海鲜菇西胡翻炒变软。
5、加水，煮熟。
6、煮熟加盐调味，最后加入香菜，香油，出锅。
7、成品
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、延缓衰老等功效；与绿豆、苦瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润肺止咳、抗癌等功效；可与洋葱、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、润燥等功效；可与韭菜、银耳、莲藕搭配；与田螺、香菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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