| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炸冰激凌热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于钓鱼33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料，由于怕冰激凌化了，所以没放在一起拍照
2、把鸡蛋打入面粉中，用筷子搅拌
3、将面揉成光滑的面团，分成合适的小面团，我分成了六个小面团
4、将小面团用擀面杖擀成饺子皮一样的薄片，把在盘子中切好的冰激凌放在面皮上，两面对折包起，放入冰箱冷冻层冻20分钟
5、油锅热油，六七成热时下入冻好的冰激凌，炸致两面金黄，迅速捞出控油
6、咬一口，面皮外层酥酥脆脆的，内层软软的，冰激凌还没有完全融化，酥脆软凉的，好吃极了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与紫菜、小米、西红柿搭配；与茶叶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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