香滑土豆奶酪浓汤的热量/卡路里_香滑土豆奶酪浓汤的做法

芹菜 100（切成薄片）克、胡萝卜 150（去皮，切成薄片）克、鸡汤 250毫升、火腿 200克、黄油 30克、干百里香 1茶匙、食盐适量、辣椒适量、大蒜 1瓣（切碎）、面粉 20克、洋葱 100（切碎）克、牛奶 250毫升、土豆泥 350克、 Ricos浓缩车打芝士酱 240克

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、祛湿等功效；可与花生、牛腩、牛里脊搭配；与虾米、鸡胸肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与草鱼、莴笋、羊排搭配；与山药、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与丝瓜、蘑菇、山楂搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

香滑土豆奶酪浓汤的热量和减肥功效