| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 自制火腿肠热量/卡路里2089千卡 | |||
 热量2089千卡,相当于伐木工作418分钟消耗的热量300 | |||||
1、将肉洗干净，切块后放入绞肉机绞成泥，绞的越细越好哦
2、在肉馅里加入适量蛋清，淀粉，盐，酱油拌匀
3、把裱花袋的出料口剪的稍微大一点，然后放入备好的肉泥
4、把肉泥挤到锡箔纸上，然后像包糖果一样包成长条，放冰箱里冷藏1小时定型
5、定好型后连同锡箔纸一起放锅蒸半小时
6、然后就出锅咯，自己做的火腿没有添加剂，吃着安全，给宝宝做辅食很棒哦
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、护肤、止血等功效；可与北极虾、肥牛、桂圆肉搭配；与甲鱼 、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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