| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 彩色饺子热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于修筑围墙122分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把菠菜跟火龙果榨汁
2、用榨好的汁和面
3、然后用彩色面团包饺子
4、出锅的饺子就这样咯，色味俱全，很让人食欲大开喔
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、大便秘结、治便秘等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、促进生长发育、抗衰老等功效；可与粉丝、猪肝、香油搭配；与酸奶、豌豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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